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　　寒假即将来临，对于初三的学生们来说，2026年的中考已经悄然逼近。如何利用好寒假这一关键时刻进行体育备考，成为了许多家长和学生关注的焦点。为了帮助学生们更好地规划和实施中考体育训练，滨城家长会特邀大连市第七十九中学的齐京澎老师，举办一场关于中考体育寒假复习策略的讲座，帮助学生们在寒假期间不懈怠，合理安排训练。

　　齐京澎老师作为一名拥有17年教学经验的一级教师，不仅是体组组长，还是中考体育带队负责人。老师的专业背景和丰富的教学经验为本次讲座提供了坚实的基础。讲座将于1月12日（周一）19:00在半岛晨报初三学习群进行，欢迎家长和同学们扫码进群观看。

　　中考体育不仅是学生综合素质的一部分，也是中考总成绩的重要组成部分。根据往年的数据，体育成绩的好坏直接影响到考生的中考总分。齐老师将在讲座中分享有效的训练方法、备考策略以及心理调整技巧，帮助学生们在寒假期间高效备考。

　　体育训练并非一蹴而就，学生们需要制定科学的训练计划。齐老师建议，学生们在寒假期间应结合自身的身体素质和项目特点，进行针对性的训练。例如，对于耐力较弱的学生，可以通过长跑和游泳来提升心肺功能；而对于力量训练，可以选择俯卧撑、引体向上等简单有效的方式。每周的训练计划应当明确，做到有的放矢。

　　除了身体素质的提升，心理状态的调整同样至关重要。齐老师将分享一些缓解压力的方法，帮助学生们在备考过程中保持良好的心态。良好的心理素质不仅能提升训练效果，还能在实际考试中发挥更佳的表现。

　　寒假是学生们调整和提升的黄金时机，家长们也应给予孩子们充分的支持与理解。通过齐老师的讲座，家长和学生们可以更深入地了解中考体育的备考策略，合理利用寒假时间，提升自身的综合素质，为中考做好充分的准备。

　　最后，希望每位初三生在寒假期间能够坚持训练，保持积极的态度，为即将到来的中考做好充足的准备。记得扫码进群，收看齐京澎老师的精彩讲座，让我们一起为孩子们的未来加油！返回搜狐，查看更多